Έλα να δούμε

τον Ιανουάριο «αλλιώς»… 

Ανακάλυψέ το μαζί μας

Πάμε να δοκιμάσουμε απλά και εύκολα τη vegan διατροφή για 31 ημέρες;

To hot hashtag του μήνα είναι #veganuary. Ακόμα και να μην είσαι vegan, θα σε πείσει το γιουβέτσι με μανιτάρια… δοκίμασέ το!

Δες το άρθρο

Απολαυστικός #Veganuary με Σούπερ Θρεπτικό και Πεντανόστιμο Πρωινό

Σκέφτεσαι να ακολουθήσεις τον Veganuary; Σου έχουμε ένα από τα πιο νόστιμα και θρεπτικά πρωινά με φρέσκα υλικά εποχής για να τον απολαύσεις.

Δες το άρθρο
Previous Next
SCROLL FOR MORE

What's New

Πατατόσουπα βελουτέ με τραγανό τυρένιο crumble

Οι σούπες είναι ίσως από τα λίγα πράγματα που με κάνουν να αγαπώ τον χειμώνα. Με ολόκληρα λαχανικά ή βελουτέ, είναι θρεπτικές, με ζεσταίνουν από μέσα και μου προσφέρουν τη θαλπωρή που χρειάζομαι όταν έξω κάνει κρύο.

ολα τα αρθρα για Tips υγιεινής διατροφής

HEALTHY SWAPS

Υγιεινά muffins – cupcakes κολοκύθας

Υλικά:   3/4 φλ. πουρές κολοκύθας (υπάρχει και έτοιμος στο εμπόριο αλλά μπορείτε να φτιάξετε τον δικό σας κόβοντας μια κολοκύθα σε μεγάλα κομμάτια που θα τα ψήσετε στον φούρνο για 1 ώρα περίπου στους 180 βαθμούς Κελσίου και κατόπιν θα πολτοποιήσετε στο μπλέντερ) 3 μεγάλα αβγά 3/4 φλ. αλεύρι βρόμης (βρόμη αλεσμένη στον πολυκόφτη μέχρι να γίνει πούδρα) 1/4 φλ. βούτυρο λιωμένο 1/4 φλ. γλυκαντικό με Stevia ή μέλι 2 κ.γ. μπέικιν πάουντερ 1 κ.γ. σόδα 1 κ.γ. μείγμα μπαχαρικών (με μοσχοκάρυδο, τζίντζερ και γαρύφαλο) 1 κ.γ. κανέλα 1/3 φλ. ψιλοκομμένα ψητά φουντούκια και λίγα επιπλέον για πασπάλισμα (προαιρετικά)

Όλα τα Healthy Swaps

Σπιτικά ρολάκια με γέμιση κανέλα-τζίντζερ ή με γλυκό σοκολατένιο χούμους

Υλικά: για τη ζύμη 1 φλ. γάλα  1 φακελάκι ξηρή μαγιά 2 κ.σ. καστανή ζάχαρη 2 κ.σ. βούτυρο ζωικό ή λάδι καρύδας, λιωμένο 1 μεγάλο αβγό, σε θερμοκρασία δωματίου 1/4 φλ. μέλι ή χαρουπόμελο 3 1/4 φλ. αλεύρι ολικής αλέσεως 1/2 κ.γ. αλάτι για τη γέμιση μπαχαρικών 1/4 φλ. καστανή ζάχαρη ή ζάχαρη καρύδας 1/4 φλ. βούτυρο ζωικό, μαλακωμένο, ή λάδι καρύδας 2 κ.γ. κανέλα 1/2 κ.γ. αλεσμένο τζίντζερ 1/4 κ.γ. μοσχοκάρυδο για το γλυκό, σοκολατένιο χούμους 1 φλ. ρεβίθια, βρασμένα και σουρωμένα 3 κ.σ. κακάο χωρίς ζάχαρη 2 κ.σ. φιστικοβούτυρο 1/4 φλ. σιρόπι σφενδάμου ή μέλι 1 κ.γ. εκχύλισμα

Όλες οι Allazoumesinithies by ab

Frozen Yogurt Bites

Υλικά: 2 κεσεδάκια γιαούρτι πλήρες, στραγγιστό 3 κ.σ. μέλι, διαλυμένο σε λίγο χλιαρό γάλα κομματάκια από αποξηραμένα ή φρέσκα φρούτα (φράουλες, μούρα, κεράσια, κ.λπ.) ξηροί καρποί (φιστίκια Αιγίνης, φουντούκια, αμύγδαλα) κανέλα σε σκόνη (ή καρύδα τριμμένη ή σταγόνες κουβερτούρας κ.λπ.) Εκτέλεση: • Ανακατεύουμε το γιαούρτι με το μέλι μέχρι να γίνει ένα ομοιογενές μείγμα. • Στρώνουμε ένα τετράγωνο ταψί 20 εκ. με μια λαδόκολλα και αδειάζουμε πάνω το μείγμα. • Πασπαλίζουμε με τα φρούτα, τους ξηρούς καρπούς και όλα τα υπόλοιπα. Βάζουμε το μείγμα στην κατάψυξη να παγώσει, για περίπου 12 ώρες. • Κόβουμε σε κομμάτια και αποθηκεύουμε στην κατάψυξη,

Όλες οι Allazoumesinithies by ab
Δες τα όλα εδώ

Ολα για το παιδί

Είσαι μαμά και ψάχνεις το ιδανικό υγιεινό κολατσιό για το σχολείο; Snack to school με απίθανα energy balls δημητριακών!

Τη φετινή σχολική χρονιά προφανώς #allazoumesinithies, μαζί με τις μάσκες και τα αντισηπτικά από την τσάντα των μικρών μας δεν μπορούν να λείπουν τα υγιεινά snacks. Έλα να μοιραστούμε τα πιο εύκολα energy balls με βάση τα αγαπημένα του δημητριακά και γεύση banana bread και τυριού που θα αγαπήσει και το δικό σου παιδί!

Όλα ta tips
Δες όλα τα tips για παιδιά

ΖΟΥΜΕ ΚΑΛΥΤΕΡΑ

Υιοθέτησε αυτές τις 7 πρωινές συνήθειες για να ξεκινήσει η μέρα σου με ενέργεια

Μικρά πράγματα που μπορείς να κάνεις με το που ξυπνήσεις, για να αντιμετωπίσεις τη μέρα με όρεξη και ηρεμία που θα σε ακολουθεί για ώρες.

ολα τα αρθρα για Tips υγιεινής διατροφής
Δες τα όλα εδώ

ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Previous Next

ΓΙΑ ΤΟ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ

Δες τα όλα εδώ

TIPS & ΙΔΕEΣ

DIY Κέντρο διαχείρισης απορριμμάτων στο… σπίτι! Εσύ ποια συνήθεια ήρθε η ώρα να αλλάξεις;

Γιορτάζουμε την Παγκόσμια Ημέρα Περιβάλλοντος και #allazoumesinithies! Ειδικά φέτος, είδαμε πως η μείωση της ανθρώπινης «υπερδραστηριότητας» βοήθησε τη φύση να βρει τον δρόμο της…

Όλες οι DIY κατασκευές
Δες τα όλα εδώ
Bookmarks (0)

To #allazoumesinithies χρησιμοποιεί cookies για να διασφαλίσει την καλύτερη εμπειρία του χρήστη. Με τη χρήση αυτού του ιστοτόπου, αποδέχεστε τη χρήση των cookies.