Υγιεινά ρολάκια με γέμιση ή σοκολατένιο χούμους
Υγιεινές και εξίσου νόστιμες εναλλακτικές αγαπημένων πιάτων
Healthy Swaps
Υλικά: 2 κεσεδάκια γιαούρτι πλήρες, στραγγιστό 3 κ.σ. μέλι, διαλυμένο σε λίγο χλιαρό γάλα κομματάκια από αποξηραμένα ή φρέσκα φρούτα (φράουλες, μούρα, κεράσια, κ.λπ.) ξηροί καρποί (φιστίκια Αιγίνης, φουντούκια, αμύγδαλα) κανέλα σε σκόνη (ή καρύδα τριμμένη ή σταγόνες κουβερτούρας κ.λπ.) Εκτέλεση: Ανακατεύουμε το γιαούρτι με το μέλι μέχρι να γίνει ένα ομοιογενές μείγμα. Στρώνουμε ένα τετράγωνο ταψί 20 εκ. με μια λαδόκολλα και αδειάζουμε πάνω το μείγμα. Πασπαλίζουμε με τα φρούτα, τους ξηρούς καρπούς και όλα τα υπόλοιπα. Βάζουμε το μείγμα στην κατάψυξη να παγώσει, για περίπου 12 ώρες. Κόβουμε σε κομμάτια και αποθηκεύουμε στην κατάψυξη, σε αεροστεγή σακούλα. Βγάζουμε
Σπιτικό και υγιεινό παγωτό
Σπιτική γκρανόλα χωρίς ζάχαρη. Και low carb, και gluten free!
Ένα υγιεινό και λαχταριστό Hot Dog
Μια ελαφριά εκδοχή του αγαπημένου μπράουνι, χωρίς ζάχαρη, που δεν έχει τίποτα να ζηλέψει από το κλασικό.
Βάφλες γλυκοπατάτας
Pretzels απο κουνουπίδι
Τραγανά, νόστιμα και υγιεινά donuts
Υγιεινά mini πιτσάκια
H light λατρεμένη ιταλική μακαρονάδα!
Πολωνικά ζυμαρικά, με γέμιση πατάτας ή γέμιση λάχανου
