Healthy Swaps • #allazoumesinithies | ΑΒ Βασιλόπουλος

Αρχική ΓΙΑ ΕΜΕΝΑ ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ Healthy Swaps

Υγιεινές και εξίσου νόστιμες εναλλακτικές αγαπημένων πιάτων

HEALTHY SWAPS

Υγιεινά muffins – cupcakes κολοκύθας

Υγιεινά και εξίσου νόστιμα muffins - cupcakes κολοκύθας

HEALTHY SWAPS

Σπιτικά ρολάκια με γέμιση κανέλα-τζίντζερ ή με γλυκό σοκολατένιο χούμους

Υγιεινά ρολάκια με γέμιση ή σοκολατένιο χούμους

HEALTHY SWAPS

Frozen Yogurt Bites

Υλικά: 2 κεσεδάκια γιαούρτι πλήρες, στραγγιστό 3 κ.σ. μέλι, διαλυμένο σε λίγο χλιαρό γάλα κομματάκια από αποξηραμένα ή φρέσκα φρούτα (φράουλες, μούρα, κεράσια, κ.λπ.) ξηροί καρποί (φιστίκια Αιγίνης, φουντούκια, αμύγδαλα) κανέλα σε σκόνη (ή καρύδα τριμμένη ή σταγόνες κουβερτούρας κ.λπ.) Εκτέλεση: Ανακατεύουμε το γιαούρτι με το μέλι μέχρι να γίνει ένα ομοιογενές μείγμα. Στρώνουμε ένα τετράγωνο ταψί 20 εκ. με μια λαδόκολλα και αδειάζουμε πάνω το μείγμα. Πασπαλίζουμε με τα φρούτα, τους ξηρούς καρπούς και όλα τα υπόλοιπα. Βάζουμε το μείγμα στην κατάψυξη να παγώσει, για περίπου 12 ώρες. Κόβουμε σε κομμάτια και αποθηκεύουμε στην κατάψυξη, σε αεροστεγή σακούλα. Βγάζουμε