Healthy Swaps

Μια γλυκειά και light γαλατόπιτα χωρίς φύλλο

Μια light συνταγή για Τυρόπιτα με μια ξεχωριστή ζύμη γιαουρτιού

Πασχαλινή τηγανιά με κοτόπουλο και φρέσκα κρεμμυδάκια

Μια ξεχωριστή σπιτική και υγιεινή συνταγή για ταρτάκια μπακλαβά

Κλέφτικο light στη λαδόκολλα, με γαλοπούλα, τυρί και λαχανικά

Κουλουράκια με μέλι, μαστίχα και περγαμόντο

Υγιεινά και εξίσου νόστιμα muffins - cupcakes κολοκύθας

Υγιεινά ρολάκια με γέμιση ή σοκολατένιο χούμους

Υλικά: 2 κεσεδάκια γιαούρτι πλήρες, στραγγιστό 3 κ.σ. μέλι, διαλυμένο σε λίγο χλιαρό γάλα κομματάκια από αποξηραμένα ή φρέσκα φρούτα (φράουλες, μούρα, κεράσια, κ.λπ.) ξηροί καρποί (φιστίκια Αιγίνης, φουντούκια, αμύγδαλα) κανέλα σε σκόνη (ή καρύδα τριμμένη ή σταγόνες κουβερτούρας κ.λπ.) Εκτέλεση: Ανακατεύουμε το γιαούρτι με το μέλι μέχρι να γίνει ένα ομοιογενές μείγμα. Στρώνουμε ένα τετράγωνο ταψί 20 εκ. με μια λαδόκολλα και αδειάζουμε πάνω το μείγμα. Πασπαλίζουμε με τα φρούτα, τους ξηρούς καρπούς και όλα τα υπόλοιπα. Βάζουμε το μείγμα στην κατάψυξη να παγώσει, για περίπου 12 ώρες. Κόβουμε σε κομμάτια και αποθηκεύουμε στην κατάψυξη, σε αεροστεγή σακούλα. Βγάζουμε

Σπιτικό και υγιεινό παγωτό

Σπιτική γκρανόλα χωρίς ζάχαρη. Και low carb, και gluten free!

Ένα υγιεινό και λαχταριστό Hot Dog