Υγιεινές και εξίσου νόστιμες εναλλακτικές αγαπημένων πιάτων
Φρέσκα Φρούτα
Αντί για φρέσκο χυμό φρούτων, καταναλώνουμε φρέσκα φρούτα Συχνά αναρωτιόμαστε αν διατροφικά είναι το ίδιο να καταναλώσουμε έναν φρέσκο φυσικό…
Αρχική • ΓΙΑ ΕΜΕΝΑ • ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ • Healthy Swaps • Page 2
Υγιεινό μπέργκερ
Αντί για έτοιμα κλασικά μπέργκερ με μπέικον, τυριά και πατάτες τηγανητές, φτιάξτε μπέργκερ γαλοπούλας με σάλτσα γιαουρτιού και αβοκάντο Για…
Πάνκεϊκ με ανθότυρο
Η παραλλαγή της κλασικής συνταγής αυξάνει κατά 35% την περιεκτικότητα αυτού του γεύματος σε πρωτεΐνη καλής βιολογικής αξίας, λόγω του…
Mπέργκερ με πορτομπέλο
Μια πολύ πιο υγιεινή παραλλαγή του αγαπημένου μπέργκερ, που έχει πολύ λιγότερα λιπαρά και θερμίδες, περισσότερα αντιοξειδωτικά και όλα τα…
Νόστιμη και υγιεινή πίτσα
Χωρίς γλουτένη, με πολλές πρωτεΐνες και χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη. Αυτή η ζύμη για πίτσα δεν περιέχει ίχνος αλευριού! Το έχουμε…
Eλαφρύς μουσακάς
Στην αναπάντεχα νόστιμη και απείρως πιο ελαφριά εκδοχή του, ο κλασικός μουσακάς φτιάχνεται με κιμά κοτόπουλου, μπεσαμέλ από ελαφρύ γιαούρτι…
Fish ’n’ chips τραγανά και υγιεινά
Λιγότερα λιπαρά ίσον λιγότερες θερμίδες. Η δική μας εκδοχή των fish ’n’ chips είναι ένα πιάτο ελαφρύ, υγιεινό, πλούσιο σε…
Παγωτά από μπανάνα
Οι εκδοχές που προτείνουμε είναι δροσερές και απίθανα γευστικές, ελαφρύτερες από την πρωτότυπη και ιδανικές για χορτοφάγους, καθώς δεν περιέχουν…
Ρεβίθια ποπ κορν
Ξεχνάμε για λίγο τα κλασικά ποπ κορν και δοκιμάζουμε αυ- τή την πανεύκολη και απείρως νοστιμότερη συνταγή με τα παρεξηγημένα…
Σνακ με μπάρες γιαουρτιού
Ένας νόστιμος και θρεπτικός τρόπος να χορτάσουμε ανάμεσα στα γεύματα ή να απολαύσουμε για πρόγευμα. Σε κάθε περίπτωση, γεμίζουμε τον…