πισω στισ συνταγές

Smoothie με μήλο και βρόμη

Λιγότερο από 30’

2 μερ

Εύκολη

Υλικά

1 κόκκινο μήλο, κομμένο σε χοντρά κυβάκια

7 χουρμάς

5 κ.σ. σπόρους τσία

4 κ.σ. νιφάδες βρόμης

1 ποτήρι γάλα αμυγδάλου

1 κ.σ. κανέλα, τριμμένη

Εκτέλεση

Βάζουμε όλα τα υλικά για το smoothie είτε στο multi σε δόσεις, είτε στο μπλέντερ και τα χτυπάμε πολύ καλά, μέχρι να ομογενοποιηθούν.

Σερβίρουμε σε ποτήρια.

#tsoulotip: Μπορούμε να αντικαταστήσουμε το γάλα καρύδας με γάλα πλήρες.

Γιώργος Τσούλης

σχετικεσ συνταγεσ