Σπιτικές μαλακές μπάρες με μήλο, καρύδι, μέλι και λάδι καρύδας

Από 30’ έως 60’
8 μερ
Εύκολη

Υλικά

150 g νιφάδες βρόμης
50 g λιναρόσπορος
100 g καρυδόψιχα
1 κ. σ. κανέλα σε σκόνη
1/4 τριμμένο μοσχοκάρυδο
200 g. μήλα καθαρισμένα χωρίς κουκούτσια, πολτοποιημένα στο μούλτι
25 g. λάδι καρύδας
40 g. μέλι

Εκτέλεση

Αλέθουμε στον πολυκόφτη τις νιφάδες βρόμης, τον λιναρόσπορο και την καρυδόψιχα, μέχρι να γίνουν σαν λεπτά ψίχουλα. Μεταφέρουμε σε μπολ και ρίχνουμε τα μπαχαρικά.
Ανακατεύουμε και προσθέτουμε τον πολτό μήλου, το λάδι καρύδας και το μέλι. Ανακατεύουμε καλά με μια ελαστική σπάτουλα (μαρίζ).
Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 170°C. Στρώνουμε με λαδόκολλα ένα τετράγωνο ταψάκι περίπου 20 εκ. και αδειάζουμε εκεί το μείγμα.
Ισιώνουμε την επιφάνεια και το ψήνουμε για περίπου 30’. Το αφήνουμε να κρυώσει και με ένα κοφτερό μαχαίρι το κόβουμε σε 8 ή 12 ορθογώνια κομμάτια-μπάρες, ανάλογα με το μέγεθος που θέλουμε.

σχετικεσ συνταγεσ

To #allazoumesinithies χρησιμοποιεί cookies για να διασφαλίσει την καλύτερη εμπειρία του χρήστη. Με τη χρήση αυτού του ιστοτόπου, αποδέχεστε τη χρήση των cookies.