Ovo-Lacto Vegetarian
Lacto Vegetarian
Χωρίς λακτόζη
Ovo
Μεσογειακή διατροφή
Καλοκαίρι
Φαγητό στο γραφείο
Vegan
Αλμυρές μπάρες βρόμης, για βιαστικό πρωινό on the go
Υλικά
Εκτέλεση
- Σε ένα μπολ ανακατεύουμε τη βρόμη, το αλάτι, τη ρίγανη, το θυμάρι, το λιναρόσπορο, το κύμινο, το μπούκοβο, τους ηλιόσπορους, τους κολοκυθόσπορους και τη διατροφική μαγιά.
- Περιχύνουμε με το φυτικό ρόφημα, ανακατεύουμε και αφήνουμε το μείγμα να σταθεί για 10 λεπτά.
- Χοντροκόβουμε τις λιαστές ντομάτες και τις ελιές και τις ενσωματώνουμε στο μείγμα.
- Ρίχνουμε ομοιόμορφα το τελικό μείγμα σε τετράγωνο ταψάκι 25 x 25 εκ., λαδωμένο και στρωμένο με λαδόκολλα.
- Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180°C στον αέρα για 35-40 λεπτά, μέχρι να χρυσίσουν.
- Αφήνουμε να κρυώσουν λίγο και μεταφέρουμε τη λαδόκολλα σε ξύλο κοπής. Κόβουμε προσεκτικά σε μπάρες ή τετράγωνα κομμάτια.
- Σερβίρουμε σε θερμοκρασία δωματίου.