Σαλάτα με φαγόπυρο, ωμά κολοκυθάκια, δυόσμο και κουρκουμά

Περισσότερο από 60’
4 μερ
Εύκολη

Υλικά

100 γρ. φαγόπυρο
200 ml καυτό νερό
8 μικρά κολοκυθάκια, τρυφερά
1 ξερό κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
1/2 ματσάκι δυόσμος, ψιλοκομμένος
ξύσμα από 1 πορτοκάλι
χυμός από 1/2 πορτοκάλι
50 ml ελαιόλαδο
1 κ. γ. κουρκουμάς
αλάτι
φρεσκοτριμμένο πιπέρι

Εκτέλεση

Βάζουμε το φαγόπυρο και το νερό σε ένα μπολ. Ανακατεύουμε, σκεπάζουμε το μπολ και αφήνουμε στην άκρη για 1 ώρα, μέχρι να «τραβήξει» όλο το νερό και να φουσκώσει.

Πλένουμε καλά τα κολοκυθάκια και κόβουμε τις άκρες τους. Τα κόβουμε οριζόντια στη μέση και κατόπιν σε λεπτές μισές φετούλες.

Βάζουμε τις φέτες σε ένα μεγάλο μπολ και προσθέτουμε το κρεμμύδι, το φαγόπυρο και τον δυόσμο και ανακατεύουμε καλά.

Σε ένα μικρό μπολ χτυπάμε καλά τον χυμό και το ξύσμα πορτοκαλιού, το ελαιόλαδο, τον κουρκουμά, αλάτι και πιπέρι.

Περιχύνουμε τη σαλάτα, ανακατεύουμε καλά και σερβίρουμε αμέσως.

Βάζουμε το φαγόπυρο και το νερό σε ένα μπολ. Ανακατεύουμε, σκεπάζουμε το μπολ και αφήνουμε στην άκρη για 1 ώρα, μέχρι να «τραβήξει» όλο το νερό και να φουσκώσει.

Πλένουμε καλά τα κολοκυθάκια και κόβουμε τις άκρες τους. Τα κόβουμε οριζόντια στη μέση και κατόπιν σε λεπτές μισές φετούλες.

Βάζουμε τις φέτες σε ένα μεγάλο μπολ και προσθέτουμε το κρεμμύδι, το φαγόπυρο και τον δυόσμο και ανακατεύουμε καλά.

Σε ένα μικρό μπολ χτυπάμε καλά τον χυμό και το ξύσμα πορτοκαλιού, το ελαιόλαδο, τον κουρκουμά, αλάτι και πιπέρι.

Περιχύνουμε τη σαλάτα, ανακατεύουμε καλά και σερβίρουμε αμέσως.

σχετικεσ συνταγεσ

To #allazoumesinithies χρησιμοποιεί cookies για να διασφαλίσει την καλύτερη εμπειρία του χρήστη. Με τη χρήση αυτού του ιστοτόπου, αποδέχεστε τη χρήση των cookies.