Tips υγιεινής διατροφής

Δε χρειάζεται να επιβαρύνεις το φαγητό σου για να είναι λαχταριστό: δες πως θα ισορροπήσεις τις γεύσεις, απλά και υγιεινά.

Φτάνει ένα μήλο την ημέρα; Διάβασε για 5 ομάδες τροφίμων που μπορείς να εισαγάγεις στην καθημερινότητά σου για να θωρακίσεις τον οργανισμό σου!

Ποιος δεν αγαπά ένα απολαυστικό dip πριν το κυρίως γεύμα; Διάβασε το άρθρο και βρες το dip σου!

Εξαιρετική πηγή πρωτεϊνών, νόστιμοι και θρεπτικοί, οι ξηροί καρποί είναι απαραίτητοι σε μία plant based -και όχι μόνο- διατροφή.

Τη φετινή Ημέρας της Γυναίκας, ας βάλουμε έναν μικρό αλλά σημαντικό στόχο…Να φροντίσουμε τον εαυτό μας.

Η Καθαρά Δευτέρα είναι μια μέρα που όλοι αναζητάμε μια κοντινή εξόρμηση για πικνίκ, ώστε να απολαύσουμε το πέταγμα του χαρταετού, τον λαμπερό ήλιο και βέβαια τα εδέσματα που «επιβάλλει» η μέρα, τα αγαπημένα νηστίσιμα.

Το γεύμα σε εστιατόριο είναι ένας εξαιρετικός τρόπος να περάσουμε όμορφα είτε με τους φίλους και την οικογένειά μας, είτε στα πλαίσια μιας επαγγελματικής συνάντησης. Τι γίνεται όμως όταν είμαστε σε διαδικασία απώλειας βάρους; Ή όταν έχουμε αλλάξει τις συνήθειές μας προς το καλύτερο; 

Μα τί είναι επιτέλους η διατροφική μαγιά, πώς χρησιμοποιώ τους σπόρους chia και είναι εύκολο να αντικαταστήσω το απλό αλεύρι με ένα αλεύρι χαρουπιού;

Eάν δεν είσαι κρεατοφάγος, ή για να περιποιηθείς τους vegan φίλους στο τραπέζι, τι κάνεις; Υπάρχουν λύσεις, ώστε να γιορτάζουμε όλοι αυτές τις ιδιαίτερες ημέρες.

Ένα δείπνο για 2 για να γιορτάσουμε την πιο ρομαντική ημέρα του χρόνου!

Εδώ και μερικά χρόνια έχει παρατηρηθεί μια αυξημένη ζήτηση στην κατανάλωση βιολογικών προϊόντων, με τους καταναλωτές να γίνονται ακόμα πιο επιλεκτικοί και να επιζητούν συνεχώς το καλύτερο για την υγεία τους.

Όλοι μας, λίγο-πολύ, έχουμε καταφέρει να βρούμε τρόπους να τρεφόμαστε υγιεινά στη καθημερινότητά μας, στο σπίτι και στη δουλειά, αλλά δυσκολευόμαστε όταν κάνουμε πράγματα που ξεφεύγουν από τη καθημερινότητα, όπως ένα ταξίδι με αεροπλάνο.