Άσκηση & ευεξία

Διατήρησε τη φόρμα σου τα Χριστούγεννα με την υψηλής έντασης προπόνηση Tabata

Σε αυτό το άρθρο θα προτείνουμε μερικές ασάνες που βοηθούν στην ηρεμία και την ενεργοποίηση του σώματος κατά τη διάρκεια περιόδων όπως οι διακοπές των Χριστουγέννων που απαιτούν το 100% της ενέργειάς μας!

Εύκολοι τρόποι για να μην στερηθείς κατά τη διάρκεια των διακοπών

Μάθε όλα τα οφέλη της πρωινής γυμναστικής, υιοθέτησέ τη και δώσε μοναδική ώθηση στην ημέρα σου!

Κάνετε καθιστική ζωή; 5 απλές ασκήσεις σας βοηθούν να κρατηθείτε σε φόρμα!

Ξεκινάμε γυμναστική και επανερχόμαστε σε πρόγραμμα αποτελεσματικά και με ασφάλεια. Aπό την Personal Trainer Κάτια Στρατουδάκη.

Βρες την αθλητική δραστηριότητα που σου ταιριάζει και βάλε την άσκηση στην καθημερινότητά σου

Στη σημερινή εποχή, το στρες είναι συνυφασμένο με τη καθημερινότητά μας. Βρες τη λύση μέσα από τη yoga!

Κάνε τη γυμναστική τη νέα σου συνήθεια εφαρμόζοντας τις συμβουλές της γυμνάστριας Ιωάννας Λαουμτζή

6 tips για να βάλετε στο πρόγραμμά σας τη γυμναστική μετά τις διακοπές, ακόμη κι αν έχετε περιορισμένο χρόνο!

Η γιόγκα σηματοδοτεί την αρχή μίας καινούργιας ζωής, όχι μόνο ως άσκηση αλλά πολύ περισσότερο ως στάση ζωής. Της δασκάλας yoga, Έφης Δήμα