πισω στισ συνταγές

Kρεμώδης πουτίγκα με matcha tea και σπόρους chia

Περισσότερο από 60’

4 μερ

Μέτρια

Υλικά

2 1/2 φλ. γάλα κάσιους

1/2 φλ. σπόροι chia

2 1/2 κ.γ. πράσινο τσάι βιολογικό matcha ΒΙΟΥΓΕΙΑ

1 κ.γ. εκχύλισμα αμυγδάλου

1/2 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας

1 κ.γ. σιρόπι σφενδάμου

1 ακτινίδιο, καθαρισμένο και κομμένο σε φέτες (προαιρετικά)

2 κ.σ. goji berries (προεραιτικά)

2 κ.σ. σπόροι κακάο ή σταγόνες μαύρης σοκολάτας (προαιρετικά)

Εκτέλεση

Σε ένα μικρό μπολ αναμειγνύουμε καλά όλα τα υλικά και μοιράζουμε το μείγμα σε 4 μικρά βαζάκια με καπάκι. Κλείνουμε καλά με τα καπάκια και βάζουμε στο ψυγείο για τουλάχιστον 4 ώρες.
Μετά από 4 ώρες, οι πουτίγκες θα είναι παχιές και κρεμώδεις. Σερβίρουμε με όποια επικάλυψη μας αρέσει. Διατηρούνται στο ψυγείο έως και 3 ημέρες.

Μαρία Μπίζιου, Κλινική Διαιτολόγος- Διατροφολόγος

σχετικεσ συνταγεσ