Ελεύθερος χρόνος: Πώς να τον αξιοποιήσουμε καλύτερα επιστρέφοντας στην κανονικότητα.

Το προηγούμενο διάστημα μας δόθηκε αναπάντεχα ένας χρόνος bonus που αρχικά δεν ξέραμε πως να τον αξιοποιήσουμε, καθώς είχαμε συνηθίσει να ζούμε κάτω από έντονους ρυθμούς, οι οποίοι ξαφνικά άλλαξαν. Ενώ οι μέρες περνούσαν, μάθαμε να παρατηρούμε καλύτερα τον εαυτό μας και τα συναισθήματά μας καθώς οι σκέψεις μας είχαν γίνει πιο έντονες. Μας δόθηκε χρόνος που δεν περιμέναμε να απολαύσουμε στιγμές με την οικογένειά μας, να βρούμε νέες συνήθειες που γέμισαν τη μέρα μας και φτιάξαμε  τελικά μια νέα ρουτίνα. Ήταν δύσκολη η προσαρμογή και ειδικά για όσους από εμάς δεν είμαστε τόσο ευέλικτοι και ψυχικά ανθεκτικοί στο άγνωστο, στο νέο, στο αναπάντεχο. Τις μέρες που ακολουθούν καλούμαστε να προσαρμοστούμε ξανά σε νέες πάλι συνθήκες. Μια μεταβατική περίοδος προς την κανονικότητα. Οι συνθήκες αλλάζουν μεν αλλά θα παραμείνουν πολύ διαφορετικές από αυτές του παρελθόντος.

Η απάντηση στην επόμενη μέρα της καραντίνας είναι η “ευελιξία”. Μην σπαταλάτε ενέργεια σε κάτι που είναι εκτός του ελέγχου σας. Αποδεχτείτε ότι θα έχετε έναν νέο τρόπο ζωής για μια χρονική περίοδο και χρησιμοποιείστε την ενέργειά σας σε αυτά που ελέγχετε. Οσο πιο δημιουργικά καταναλώνετε την ενέργειά σας τόσο πιο παραγωγικοί θα παραμείνετε.

Ο,τι μάθαμε το προηγούμενο διάστημα και αλλάξαμε δεν το ξεχνάμε απλά το προσαρμόζουμε. Θα υπάρξουν επομένως ξανά νέοι κανόνες στη ζωή μας που πιθανόν να επιφέρουν με τη σειρά τους αρνητικά συναισθήματα. Είναι σημαντικό να τα αποδεχτούμε ως κάτι φυσιολογικό, να τα αντέξουμε και να προχωρήσουμε με τα δυνατά μας σημεία. Αυτά αποτελούν εφόδια για να διαχειριστούμε οτιδήποτε μας αναστατώνει. Θα μας βοηθούσε να ανατρέξουμε σε δύσκολες καταστάσεις του παρελθόντος που τα καταφέραμε και να θυμηθούμε τι μας βοήθησε τότε. Μπορούμε να το εφαρμόσουμε ξανά και να θέσουμε τις προτεραιότητές μας και τους στόχους μας.

Συνεχίζουμε να φροντίζουμε τον εαυτό μας με τον ίδιο τρόπο απλά αυτή τη φορά έχοντας μεγαλύτερη άνεση μετακινήσεων μεν αλλά περιορισμένη σε κάποιο βαθμό δε, καθώς συνεχίζουμε να Διατηρούμε αποστάσεις. Χρειάζεται μια σύνθεση για να κατακτήσουμε την ισορροπία.

Είναι σημαντικό να -συνεχίσουμε να γελάμε  και να παρατηρούμε τα θετικά συναισθήματα που βιώνουμε μέσα στη μέρα. Δεν αλλάζουν οι δραστηριότητες που είχαμε υιοθετήσει αλλά ο τρόπος εφαρμογής τους. Συνεχίζουμε να έχουμε καλή διατροφή, να γυμναζόμαστε, να συμμετέχουμε στα κοινά και να διατηρούμε τις κοινωνικές μας επαφές.

 

Αυτή ήταν μια μοναδική στιγμή για να επιβραδύνουμε και να τιμήσουμε τις συναισθηματικές και διανοητικές μας ανάγκες. Σκεφτείτε λοιπόν ότι αυτή είναι μια στιγμή να προχωρήσουμε βαθύτερα από τη λίστα υποχρεώσεων.

Μπορούμε πραγματικά να εξερευνήσουμε τις μεγάλες αλλαγές, τα μαθήματα και τις ευκαιρίες που παρουσίασε αυτή η κατάσταση και να τα διατηρήσουμε το επόμενο διάστημα με το να βγούμε πιο δυνατοί μέσα από αυτή την κατάσταση!

 

Χριστίνα Ζουρνά - Ψυχολόγος Hr. Psychology-Today

Διαβαστε επισησ