Προτιμάμε

όλα τα φρούτα φρέσκα ή αποξηραμένα (χωρίς ζάχαρη)

Αποφεύγουμε

Κονσερβοποιημένα φρούτα και χυμούς εμπορίου με ζάχαρη

 

Προσέχουμε

όσα από αυτά γίνεται να τα καταναλώνουμε με τη φλούδα για μεγαλύτερη πρόσληψη διαιτητικών ινών. Προτιμάμε τα φρούτα από τους χυμούς για μεγαλύτερη πρόσληψη διαιτητικών ινών και καλύτερο κορεσμό.