Σε τι διαφέρει η συναισθηματική από τη βιολογική πείνα?

Η συναισθηματική πείνα είναι ένα συχνό φαινόμενο στις μέρες μας, και διαφέρει από τη βιολογική καθώς μας οδηγεί στην αυξημένη ή τη μειωμένη κατανάλωση φαγητού με βάση τα συναισθήματά μας. Κάνε, λοιπόν, το παρακάτω test για να μάθεις εάν καταναλώνεις φαγητό συναισθηματικά καθώς & κάποια έξυπνα tips τα οποία θα σε βοηθήσουν  να το αντιμετωπίσεις. (Το παρακάτω δεν αποτελεί εργαλείο διάγνωσης της συναισθηματικής πείνας)

Ολοκλήρωσες το Quiz!

Φαίνεται ότι καταναλώνεις πολύ συχνά συναισθηματικά φαγητό, μπορεί σχεδόν και καθημερινά. Η συναισθηματική πείνα και κατανάλωση φαγητού συνήθως είναι το αποτέλεσμα έντονης συναισθηματικής φόρτισης και καταστάσεων που δεν μπορούμε να διαχειριστούμε. Για να αντιμετωπίσουμε την συμπεριφορά αυτή πρέπει αρχικά να εντοπίσουμε σε ποιές περιστάσεις μας συμβαίνει, τι κατανάλωση φαγητού κάνουμε καθώς και ποια είναι τα συναισθήματα μας εκείνη τη στιγμή. Το δεύτερο σημαντικό βήμα είναι να βρούμε την αιτία των συναισθημάτων που προκαλούν την υπερβολική ή μειωμένη κατανάλωση φαγητού. Σε περιπτώσεις που η συμπεριφορά αυτή είναι σχεδόν καθημερινή, πρέπει να απευθυνόμαστε σε ειδικό ψυχικής υγείας και σε διαιτολόγο για την αντιμετώπιση της συναισθηματικής πείνας.