Menu
Generic filters
Exact matches only

Ολοκλήρωσες το Quiz!

Φαίνεται ότι καταναλώνεις αρκετές φορές φαγητό συναισθηματικά. Συνήθως, καταναλώνουμε συναισθηματικά φαγητό για να ανακουφίσουμε έντονα συναισθήματα όπως άγχος, στενοχώρια κ.α. Πρώτο βήμα αντιμετώπισης της συναισθηματική πείνας είναι η αναγνώριση των παραγόντων που προκαλούν αυτήν την συμπεριφορά. Δεύτερον, προτείνεται η επιλογή μίας διαφορετικής δραστηριότητας αντί της καταφυγής στο φαγητό, όπως π.χ. περπάτημα, ζωγραφική, τηλεφώνημα σε έναν φίλο. Τέλος, συστήνεται η ανάπτυξη καταλληλότερων τρόπων για την πρόληψη και την ανακούφιση του άγχους, όπως π.χ. η επίσκεψη σε έναν ειδικό ψυχικής υγείας, η καταγραφή ημερολογίου συναισθημάτων.

Bookmarks