3 συνταγές, 3 υγιεινά πρωινά! Ποιο είναι το αγαπημένο σου;
Μαζί, #allazoumesinithies και προτείνουμε 3 υγιεινές επιλογές για πρωινό (ή και σνακ) που θα μας δώσουν ευεξία και ενέργεια!
Κατερίνα Βλάχου
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος
#allazoumesinithies και επιλέγουμε…(Ν)ice Cream
Το πιο υγιεινό και δροσερό σοκολατένιο παγωτό που θα σας ενθουσιάσει
Φτιάξε και εσύ το smoothie bowl του καλοκαιριού με μάγκο & ανανά
Το καλοκαιράκι πλησιάζει και μαζί του φέρνει τα πιο νόστιμα φρούτα. Και επειδή προτιμάμε τα εποχιακά τρόφιμα, αυτή είναι η κατάλληλη εποχή για να εντάξεις στην καθημερινή σου διατροφή το μάνγκο και τον ανανά.
Φτιάξε και εσύ το smoothie bowl του καλοκαιριού με μάγκο & ανανά
Δοκίμασε ένα εξωτικό smoothie bowl γεμάτο αρώματα, θρεπτικά συστατικά και φυσικά όλη τη γεύση από καλοκαίρι που έρχεται!
3 Ιδέες για εύκολο και υγιεινό πρωινό!
3 Ιδέες για εύκολο και υγιεινό πρωινό!
Quarantini…Το δικό σου κοκτέιλ!
2 εύκολα κοκτέιλ που μπορείς να φτιάξεις μόνος σου στο σπίτι..
Ώριμα αβοκάντο και μπανάνες; 4 ιδέες για την αξιοποίησή τους
Πόσες φορές έχετε πετάξει τα αβοκάντο ή τις μπανάνες απλά γιατί…παραωρίμασαν; Διάβασε 4 ιδέες για την αξιοποίησή τους!
Πώς να κάνουμε τη σωστή επιλογή όταν τρώμε έξω;
Το γεύμα σε εστιατόριο είναι ένας εξαιρετικός τρόπος να περάσουμε όμορφα είτε με τους φίλους και την οικογένειά μας, είτε στα πλαίσια μιας επαγγελματικής συνάντησης. Τι γίνεται όμως όταν είμαστε σε διαδικασία απώλειας βάρους; Ή όταν έχουμε αλλάξει τις συνήθειές μας προς το καλύτερο;
Ημέρα της Γυναίκας: Πώς να αγαπήσουμε τον εαυτό μας;
Τη φετινή Ημέρας της Γυναίκας, ας βάλουμε έναν μικρό αλλά σημαντικό στόχο…Να φροντίσουμε τον εαυτό μας.
Βιολογικά τρόφιμα : Γιατί να τα επιλέγουμε και ποια η διαφορά τους με τα συμβατικά;
Εδώ και μερικά χρόνια έχει παρατηρηθεί μια αυξημένη ζήτηση στην κατανάλωση βιολογικών προϊόντων, με τους καταναλωτές να γίνονται ακόμα πιο επιλεκτικοί και να επιζητούν συνεχώς το καλύτερο για την υγεία τους.
Χορτοφαγική διατροφή και πρωτείνες. Τι συμβαίνει αν επιλέξουμε να τρώμε χορτοφαγικά;
Τα τελευταία χρόνια παρατηρείται μια στροφή στη χορτοφαγία και ένα αυξημένο ενδιαφέρον των ανθρώπων να μειώσουν την κατανάλωση ζωικών προϊόντων. Παράλληλα όμως, κυριαρχεί και η πεποίθηση ότι επιλέγοντας τη χορτοφαγία δεν έχουμε επαρκή πρόσληψη πρωτεϊνών στον οργανισμό μας. Τι ισχύει τελικά;
Τι είναι η διαισθητική διατροφή;
Πώς το να «ακούμε» το σώμα μας και να αφουγκραζόμαστε τις ανάγκες του μπορεί να μας οδηγήσει στην καλύτερη δυνατή σχέση με το φαγητό, να εμποδίσει την ανάπτυξη διατροφικών διαταραχών και να μας βγάλει από τον φαύλο κύκλο της «μόνιμης» δίαιτας.
