Aπό την Έφη Δήμα (Omm_Yoga), Δασκάλα Yoga.
Δοκίμασα τη γιόγκα πρώτη φορά τον Νοέμβριο του 2014. Εκείνη η περίοδος συνέπεσε με δύο σημαντικά γεγονότα της ζωής μου, την ολοκλήρωση των σπουδών μου στη διατροφολογία και την αλλαγή κάποιων προσωπικών σταθερών. Έτσι ξεκίνησε μια περίοδος ανασυγκρότησης και επαναπροσδιορισμού.
Παρόλο που είχα ασχοληθεί με το μπαλέτο, τον στίβο και τον χορό στο παρελθόν, η γιόγκα ήρθε και σηματοδότησε την αρχή μιας καινούριας ζωής για μένα. Όχι μόνο ως άσκηση, αλλά πολύ περισσότερο ως στάση ζωής.
Άρχισα να παρατηρώ τι συμβαίνει γύρω μου, έμαθα να ακούω, μυήθηκα στην πρακτική της γιόγκα και σταδιακά αυτή η αλλαγή με έφερε πιο κοντά σε αυτό που αποκαλούμε «κέντρο», εν ολίγοις πιο κοντά στις πραγματικές μου επιθυμίες και θέλω.
Χάρη στη γιόγκα οργάνωσα την καθημερινότητα μου καλύτερα, ξεκίνησα να θέτω μικρούς στόχους και να τους κατακτώ με αποτέλεσμα να εξελίσσομαι και να βελτιώνομαι μέρα με τη μέρα.
Στη διάρκεια αυτού του ταξιδιού που συνεχίζεται μέχρι σήμερα, έμαθα κάτι πολύ σημαντικό, που δεν αμελώ να υπενθυμίζω στον εαυτό μου. Το πρώτο «μάθημα» που με δίδαξε η γιόγκα:
“Οι μόνες προσδοκίες που αξίζει να μας ταλαιπωρούν, είναι αυτές που έχουμε εμείς οι ίδιοι από τους εαυτούς μας. Για αυτές, και μόνο, αξίζει να αφοσιωθούμε στους στόχους μας και να παλέψουμε με όλη μας τη δύναμη!”
Τι είναι όμως η γιόγκα, που την κάνει τόσο μαγική;
Η γιόγκα βασίζεται στις ασάνες (στάσεις σώματος) που βοηθούν στην ενίσχυση του σωματικού και ψυχικού ελέγχου του σώματος. Περιλαμβάνει ασκήσεις αναπνοής, διαλογισμό και στάσεις οι οποίες αποδεδειγμένα βοηθούν τον οργανισμό να χαλαρώσει, επιδρώντας όχι μόνο στο μυϊκό σύστημα αλλά και στο νευρικό. Αυτές οι διαφορετικές στάσεις δουλεύουν ομοιόμορφα το σώμα χρησιμοποιώντας κάθε μυ, με σκοπό την απόκτηση ευεξίας, δύναμης, αντοχής και ισορροπίας. Κατά αυτόν τον τρόπο:
-Βελτιώνει τη σωματική και ψυχική υγεία
– Μειώνει το άγχος
– Βοηθάει στη συγκέντρωση και στη μνήμη
– Καταπολέμα την κατάθλιψη και βελτιώνει τη διάθεση
– Ενισχύει τον ξεκούραστο ύπνο
Την ίδια στιγμή, θα μπορούσαμε να πούμε ότι προάγει και συντελεί στη διεξαγωγή μιας μορφής προσωπικής ενδοσκόπησης.
Κλείνοντας, θα ήθελα να τονίσω ότι το να ξεκινήσει κάποιος γιόγκα δεν προϋποθέτει ούτε εξειδικευμένες γνώσεις ούτε φυσική κατάσταση αθλητή. Η διάθεση και μόνο αρκεί για να γίνει η αρχή, θέμα που θα εξετάσουμε διεξοδικά στα επόμενα άρθρα!
Namaste!
