Συναισθηματική πείνα

Φαίνεται ότι τα συναισθήματά σου δεν επηρεάζουν τον τρόπο και την ποσότητα φαγητού που καταναλώνεις. Φαίνεται ότι το φαγητό δεν σε καθορίζει, ούτε σε ελέγχει. Παρ’ όλ’ αυτά τις λίγες φορές που κάνεις μία πιο υπέρμετρη κατανάλωση φαγητού, προσπάθησε να κατανοήσεις την αιτία αυτής της συμπεριφοράς και να κατευθυνθείς σε διαφορετικούς τρόπους ανακούφισης των έντονων συναισθημάτων, όπως π.χ. να βγεις για περπάτημα ή τρέξιμο, να μιλήσεις με κάποιο κοντινό σου άτομο στο τηλέφωνο ή να ασχοληθείς με το αγαπημένο σου χόμπι.