Μεσογειακή δίαιτα
Ολοκλήρωσες το Quiz!
Η προσκόλληση σου στη Μεσογειακή Δίαιτα φαίνεται ότι είναι μέτρια.
Η Μεσογειακή Δίαιτα έχει συσχετιστεί με χαμηλές πιθανότητες εμφάνισης χρόνιων νοσημάτων όπως καρδιαγγειακά, διαβήτης κ.α.
Για να αυξήσεις την προσκόλληση στην Μεσογειακή Δίαιτα προσπάθησε να καταναλώνεις:
Καθημερινά: τουλάχιστον 5 μερίδες φρούτων και λαχανικών, ποικιλία δημητριακών, ελαιόλαδο, ξηρούς καρπούς
Εβδομαδιαία: 2 φορές ψάρι, 2 φορές όσπρια, μία φορά κόκκινο κρέας
