Menu
Generic filters
Exact matches only

Smoothie bowl με τα υπόλοιπα φρούτα

Preparation Λιγότερο από 30’
Servings 2 μερίδες
Difficulty Εύκολη

Υλικά

  • 150g καλοκαιρινά φρούτα
  • 250g γιαούρτι καρύδας ή γιαούρτι αγελαδινό 2% λιπαρά
  • 4 φυλλαράκια δυόσμου
  • 2 κ.σ. νιφάδες βρόμης
  • 2 κ.σ. chia
  • 2 κ.σ. λιναρόσπορο κοπανισμένο
  • 125g ψιλοκομμένα φρούτα εποχής
  • νιφάδες καρύδας
  • έξτρα σπόρους chia
  • έξτρα σπόρους λιναρόσπορο

Εκτέλεση

Ψιλοκόβουμε καλοκαιρινά φρούτα που μας περίσσεψαν (π.χ. κεράσια ή πεπόνι ή νεκταρίνια) και τα πολτοποιούμε μαζί με γιαούρτι καρύδας ή γιαούρτι αγελαδινό 2% λιπαρά, φυλλαράκια δυόσμου, νιφάδες βρόμης, chia και λιναρόσπορο κοπανισμένο. Μοιράζουμε το μείγμα σε μπολ και σερβίρουμε με ψιλοκομμένα φρούτα εποχής, νιφάδες καρύδας, έξτρα σπόρους chia και λιναρόσπορο.

Bookmarks